Ont i övre delen av magen – vad kan det bero på

Du sitter och äter lunch när en brännande känsla startar i maggropen. Det är obehagligt och skrämmer dig lite. Ont i övre delen av magen är vanligt och beror ofta på enkla orsaker. Du kan göra mycket själv för att må bättre, det är det goda nyheten.

Vad orsakar smärtan och hur känns den?

Smärtan i övre magen kommer oftast från magsäcken, matstrupen eller levern. De vanligaste orsakarna är magkatarr, reflux, gallsten och inflammation i bukspottkörteln.

Magkatarr ger en molande eller brännande känsla högt upp i buken. Reflux betyder att magtsyra läcker upp i matstrupen det känns som halsbränna. Gallsten orsakar ofta skarp smärta som kan stråla mot ryggen. Inflammation i bukspottkörteln ger stark smärta som också når ryggen.

Stress och mat spelar en stor roll. Fet mat, kaffe och alkohol förvärrar ofta besvären. Många märker att smärtan kommer efter stressiga perioder eller när de äter snabbt och oregelbundet (vi gör väl det när vi är stressade).

Vad du kan göra själv och när du måste söka hjälp

Livsstilsändringar som fungerar:

• Ät mindre och oftare istället för stora måltider
• Undvik fet, stekt och kryddad mat
• Minska kaffe, alkohol och kolsyrade drycker
• Ät lugnt och tugga ordentligt
• Vänta minst två timmar efter mat innan du lägger dig
• Minska stress genom motion och återhämtning

Fokusera på enkla maträtter med mycket grönsaker, magert kött och fullkorn. Många märker stor skillnad redan efter en vecka.

Röda flaggor ring 1177 eller läkare direkt om du har:

• Kraftig smärta som inte går över
• Feber eller kräkningar
• Blod i avföringen eller när du kräks
• Smärta som strålar ut mot ryggen
• Viktednedgång utan anledning

Om smärtan varat längre än två veckor eller kommer tillbaka ofta, bör du kontakta läkare. En enkel utredning kan utesluta allvarligare orsaker och ge dig svar.

Du behöver inte lida i tystnad. Få hjälp är enkelt bara ett telefonsamtal bort.