Utslag runt ögonen av stress - vad kan du göra
Många människor märker röda, kliande utslag runt ögonen stress när stressen ökar. Det kan vara frustrande och obehagligt, särskilt när du inte förstår varför det händer. Utslag runt ögonen stress är faktiskt en vanlig reaktion på emotionell belastning. Den här artikeln förklarar vad som orsakar problemet och ger dig konkreta tips för att lindra och förebygga.
Varför stress orsakar utslag runt ögonen
När du är stressad frigör kroppen hormoner som kortisol och histamin. Dessa ämnen utlöser inflammation i huden och gör att blodkärl vidgas. Området runt ögonen är extra känsligt eftersom huden där är mycket tunn och ligger nära ditt nervystem.
Stress kan orsaka tre vanliga typer av utslag: nässelutslag med röda upphöjningar, eksem med kliande fläckar, eller periokulär dermatit med svullnad och rodnad. En ond cirkel uppstår när klådan ökar stressen, som sedan förvärrar klådan ännu mer. (Det är ganska jobbigt, faktiskt.)
Det är särskilt vanligt hos kvinnor över 30 år, speciellt om du redan har allergihistoria eller känslig hud. Forskning visar att psykologisk belastning är en erkänd utlösare för dessa hudreaktioner.
Vad du kan göra för att lindra och förebygga
Hantera stressen först. Prioritera tillräcklig sömn eftersom sömnbrist förvärrar problemet. Minska koffein och alkohol, som kan trigga inflammation. Testa avslappningstekniker som mindfulness, djupa andetag eller promenader i naturen.
Skydda din hud. Använd bara milda, oparfymerade produkter runt ögonen. Undvik att gnida eller klia. Kyl kompresar lindrar klådan snabbt lägg en fuktig, kall handduk på området i några minuter.
- Använd återfuktande kräm dagligen
- Undvik kosmetika som kan irritera
- Drick mer vatten för att stärka hudbarrieren
När ska du söka vård? Om utslagen inte försvinner efter 24 timmar, sprider sig snabbt eller åtföljs av andnöd kontakta en läkare omedelbar. För långvariga besvär bör du ses av en hudläkare eller ögonläkare.
Vid behov kan antihistaminer eller lätta steroider hjälpa, men dessa ska du alltid diskutera med en läkare först. Det viktigaste är att minska stressen, för då försvinner ofta utslagen av sig själva.
Ta hand om dig själv när stressen ökar. Din hud reagerar på det du känner, så prioritera vila, avslappning och lugn. Oftast löser det sig när du ger dig själv tid att återhämta dig.
